Weitere Selbstfürsorge-Angebote

Kleine Auszeit - "Im einKLANG - mit dir & der Natur"

Stärke dein Körpergefühl und deine innere Balance mit der Unterstützung der Natur und einem harmonischen Klangerlebnis.

Waldbaden – Mit der Kraft der sanften Bewegung

Tauche mit mir in eine einstündige, achtsame Körperreise inmitten der Natur ein. Spüre, wie der Wald auf dich wirkt, während du sanfte Bewegungs- und Atemübungen erlebst, kleine Sinnesimpulse aufnimmst und Momente der Stille genießt. Finde deine innere Balance und stärke deine Körperwahrnehmung.

Im Anschluss an das Waldbaden kehren wir in das Harmonia Vitalis zurück, um in seinen Räumen innezuhalten, nachzuspüren und die Erlebnisse in Ruhe auf uns wirken zu lassen.

Klangmeditation – Entspannung & neue Kraft


Im zweiten Teil des Retreats lädt dich Nicole mit einer Klangmeditation ein, in deinem Tempo zur Ruhe zu kommen und die neu gewonnenen Eindrücke zu verarbeiten. Lass dich von den wohltuenden Klängen der Handpan tragen, schenke dir selbst Momente des Friedens und komme dabei ganz bei dir selbst an. Nutze die harmonischen Klänge, um neue Energie für deinen Alltag zu schöpfen.

Termine: Samstag, 24.05.2025, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: HARMONIA VITALIS, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf & ein Wald in der Nähe
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Preis:
44,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt, Getränke, Snack und Arbeitsmaterialien)
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt über die Online-Anmeldung des Harmonia Vitalis.

Mitzubringen sind:
Wetterfeste Kleidung, Wasser für den Waldaufenthalt, optional eine wetterfeste Sitzunterlage, ggf. Sonnen- & Mücken-/Zeckenschutz

Workshop: Naturzeit – Waldbaden für deine Gesundheit

Lass dich* in diesem 3-stündigen Workshop von mir in die wunderbare und heilsame Welt der Natur und des Waldes entführen und erkunde mit mir die gesundheitsfördernden Geheimnisse des Waldes und weiterer Elemente der Natur. Hier geht es nicht nur um die Theorie des Waldbadens, sondern auch um das Erleben. Wir werden uns daher auch in den Wald begeben und du hast die Möglichkeit mit verschiedenen Übungen, deine ganz eigenen Erfahrungen zu machen und deinen persönlichen Zugang zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur zu finden. Wie immer findet der Workshop in einer kleinen Gruppe von max. 6 Teilnehmenden statt und bietet dir somit viel Raum für deine individuellen Erfahrungen. Ich freue mich darauf, dich bei deinen Erfahrungen in dieser wundervollen Welt zu begleiten.

Termin & Preis: auf Anfrage
Ort: HARMONIA VITALIS, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Das Waldbaden in Arnsdorf biete ich in der Regel nur auf Anfrage als individuelle 1:1-Leistung oder als Privatgruppen-Angebot an. Mehr Informationen hierzu erhältst du hier. Regelmäßige Waldbaden-Angebote finden am Kamenzer Großteich statt (Kleine Auszeit Deutschbaselitz).


Workshops für Schwangerschaft & Elternschaft

Die Workshops für (werdende) Eltern führe ich in der Regel in Kooperation mit Familienzentren oder MGHs durch. Bei Interesse melde dich* gern bei mir und ich nehme Kontakt zu den Verantwortlichen deiner Region auf, um einen Termin zu organisieren. Für private Gruppen kann ich ebenfalls gern einen individuellen Workshop organisieren (i.d.R. 3-6 Personen).

Kontakt: Kontaktformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68

Workshop: "Meine Wickelzeit"

Selbstfürsorge und Wickel-Workshop - Wie passt das zusammen? Die Zeit der Schwangerschaft ist voller neuer Eindrücke und Entscheidungen. Werdende Eltern erhalten viele Ratschläge und Informationen. Da kann man sich schnell überfordert fühlen und seinen eigenen Weg verlieren.

In diesem zweistündigen Workshop gebe ich euch daher einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Gestaltung eurer individuellen Wickelzeit. Reguläre oder Öko-Einwegwindeln, Stoffwindeln, Einweg-Einlagen, Abhalten, Windelfrei - Was gibt es? Was passt zu mir? Wie finde ich meinen Weg in diesem Dschungel aus Informationen & Entscheidungen?

Ich unterstütze euch dabei, euren Weg in die Wickelzeit intuitiv nach euren Bedürfnissen vorzubereiten. Dieser Weg der individuellen, bedürfnisorientierten Gestaltung könnt ihr selbstverständlich auch auf weitere Themengebiete anwenden.

Ein Angebot in Kooperation mit dem Familienzentrum des MehrGenerationenHaus Lauchhammer im Rahmen der Krabbelgruppe.
Anmeldung: Offen für alle interessierten Eltern - über das Familienzentrum
Tel./WhatsApp: 0152/51 46 59 90
Termin: 22. Mai 2025, ab 9:30 Uhr - Krabbelgruppe
Ort: Alte Gartenstr. 24, 01979 Lauchhammer

Für Rückfragen stehen euch das Familienzentrum und ich sehr gern zur Verfügung.

Workshop: "Selbstbestimmte Schwangerschaft"

Die Schwangerschaft ist eine der bedeutendsten Lebensabschnitte, für beide Partner. In unserer heutigen Zeit ist allerdings einer der wichtigsten Aspekte der Schwangerschaft oft nicht im Fokus: Der individuelle Übergang zur Mutter- bzw. Vaterschaft und zur gemeinsamen Elternschaft, unabhängig von der jeweiligen Familienkonstellation. 
Lasst uns gemeinsam erkunden, was dieser Übergang für euch bedeuten kann und wie ihr ihn in jedem Schritt bewusst wahrnehmen, annehmen und für euch gestalten könnt. Erfahrt, wie ihr die Verbindung zu eurem inneren Selbst in dieser aufregenden und erlebnisreichen Zeit halten und so euer neues Familienleben bedürfnisorientiert gestalten könnt. Lasst die Welt da draußen für ein paar Stunden zurück und nehmt euch die Zeit herauszufinden, was in eurer inneren Welt passiert, welche Bedürfnisse und Wünsche gehört und gelebt werden wollen. Es ist eure Zeit.

Workshop: "Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen in der Elternschaft"

Bedürfnisorientierte Erziehung ist eines der größten Themen der heutigen Zeit und es setzt Eltern oft mächtig unter Druck. Was oft vergessen wird ist, dass dieses Konzept nur funktionieren kann, wenn ein bedürfnisorientiertes Familienleben dahinter steht.

Baut mit meiner Unterstützung euer Verständnis von Bedürfnissen und Wünschen auf und aus. Lernt eure eigenen Grenzen und die in der Familie vorliegenden Bedürfnisse besser zu erkennen, sie anzunehmen und in Einklang zu bringen. Stärkt euch selbst, in dem ihr mehr auf euch achtet und für euch sorgt und stärkt so auch eure Kinder und euer Familienleben. Nur wer für sich selbst sorgt und Kraft und Freude schöpft, kann auch langfristig gut für andere Sorgen.