Selbstfürsorge-Workshops

Für dich* - Für dein Team - Für deine Kunden

Alle Workshops sind individuell anpassbar und können gern auf die Bedürfnisse von Einzelleistungen
oder auch für private Gruppen, Firmen und Institutionen (MGH, Familienzentrum, Vereine, etc.) angepasst werden.
Weitere Informationen erhältst du auf den folgenden Seiten:

Workshops zur Selbstwahrnehmung, Selbstwertschätzung & Selbstfürsorge

Die einzelnen Themenbereiche des Selbstfürsorge-Trainings "Mein Leben - Meine Kraft" können auf Anfrage auch als Einzelworkshops oder individuelle Workshops-Reihe geplant werden. Gern erstelle ich bei Bedarf ein individuelles Angebot.

Workshop: Naturzeit – Waldbaden für deine Gesundheit

Lass dich in diesem Workshop von mir in die wunderbare und heilsame Welt der Natur und des Waldes entführen und erkunde mit mir die gesundheitsfördernden Geheimnisse des Waldes und weiterer Elemente der Natur. Hier geht es nicht nur um die Theorie des Waldbadens, sondern auch um das Erleben. Wir werden uns daher auch in den Wald begeben und du hast die Möglichkeit mit verschiedenen Übungen, deine ganz eigenen Erfahrungen zu machen und deinen persönlichen Zugang zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur zu finden. Wie immer findet der Workshop in einer kleinen Gruppe von max. 6 Teilnehmenden statt und bietet dir somit viel Raum für deine individuellen Erfahrungen. Ich freue mich darauf, dich bei deinen Erfahrungen in dieser wundervollen Welt zu begleiten.

Termin: So. 03.11.24, 13:00 - 16:00 Uhr
Ort: HARMONIA VITALIS, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen
Preis pro Termin:
75,00 € (inkl. MwSt, Getränke, Snacks, kleines Journal und Arbeitsmaterialien)

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zu
r Verfügung.

Der Workshop eignet sich auch sehr gut als Angebot für Gesundheitstage und kann auch ohne das tatsächliche Erleben im Wald sehr wirksam und informativ sein. In diesem Fall bringe ich auf verschiedenen Wegen die Natur in die Räumlichkeiten. Neugierig? Dann freue ich mich auf deine Anfrage.


Workshop: Mini-Auszeiten für den Alltag

"Ich bin reif für die Insel." / "Ich geh heute auf dem Zahnfleisch." / "Wer hat schon Zeit für Entspannung?" 

Wer hat diese Sätze nicht schon einmal gehört, gedacht oder gar laut ausgesprochen? Es gibt manchmal diese Tage, da hast du dass Gefühl, nie zur Ruhe kommen zu können, nicht einmal eine Sekunde für dich zu haben, in einem Hamsterrad zu stecken. Mit diesem Einstiegs-Workshop hast du die Möglichkeit einen Einblick in die alltagstaugliche Selbstfürsorge zu nehmen. Finde mit meiner Unterstützung und im Austausch mit Gleichgesinnten individuelle Wege, um kleine Auszeiten und Kraftquellen im Alltag zu ermöglichen, auch an den Tagen, an denen du vielleicht bisher geglaubt hast, dass das einfach nicht möglich ist.

Dieser Workshop ist regelmäßiger Bestandteil meinen Entspannungskurses "Deine Auszeit". Mehr Informationen zum Workshop und zu den aktuellen Terminen erhältst du hier.

Gern können auch individuelle Workshops für Vereine, Teams, in Naturheilpraxen oder für Eltern-Kind-Gruppen, etc. geplant werden. Ich freue mich auf eure Anfrage.


Workshops für Schwangerschaft & Elternschaft

Die Workshops für (werdende) Eltern führe ich in der Regel in Kooperation mit Familienzentren oder MGHs durch. Die Planung für 2025 steht noch aus. Bei Interesse melde dich gern bei mir und ich nehme Kontakt zu den Verantwortlichen deiner Region auf, um einen Termin zu organisieren. Für private Gruppen kann ich ebenfalls gern einen individuellen Workshop organisieren (i.d.R. 3-6 Personen).

Kontakt: Kontaktformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68

Workshop: "Selbstbestimmte Schwangerschaft"

Die Schwangerschaft ist eine der bedeutendsten Lebensabschnitte, für beide Partner. In unserer heutigen Zeit ist allerdings einer der wichtigsten Aspekte der Schwangerschaft oft nicht im Fokus: Der individuelle Übergang zur Mutter- bzw. Vaterschaft und zur gemeinsamen Elternschaft, unabhängig von der jeweiligen Familienkonstellation. 
Lasst uns gemeinsam erkunden, was dieser Übergang für euch bedeuten kann und wie ihr ihn in jedem Schritt bewusst wahrnehmen, annehmen und für euch gestalten könnt. Erfahrt, wie ihr die Verbindung zu eurem inneren Selbst in dieser aufregenden und erlebnisreichen Zeit halten und so euer neues Familienleben bedürfnisorientiert gestalten könnt. Lasst die Welt da draußen für ein paar Stunden zurück und nehmt euch die Zeit herauszufinden, was in eurer inneren Welt passiert, welche Bedürfnisse und Wünsche gehört und gelebt werden wollen. Es ist eure Zeit.

Workshop: "Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen in der Elternschaft"

Bedürfnisorientierte Erziehung ist eines der größten Themen der heutigen Zeit und es setzt Eltern oft mächtig unter Druck. Was oft vergessen wird ist, dass dieses Konzept nur funktionieren kann, wenn ein bedürfnisorientiertes Familienleben dahinter steht.

Baut mit meiner Unterstützung euer Verständnis von Bedürfnissen und Wünschen auf und aus. Lernt eure eigenen Grenzen und die in der Familie vorliegenden Bedürfnisse besser zu erkennen, sie anzunehmen und in Einklang zu bringen. Stärkt euch selbst, in dem ihr mehr auf euch achtet und für euch sorgt und stärkt so auch eure Kinder und euer Familienleben. Nur wer für sich selbst sorgt und Kraft und Freude schöpft, kann auch langfristig gut für andere Sorgen.