Für Unternehmen

Du* bist auf der Suche nach Angeboten für das betriebliche Gesundheitsmanagement, nach etwas Besonderem für das eigene Team oder für die Kunden deines Unternehmens? Ich freue mich, dass dir das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden und Kunden am Herzen liegt.

Entdecke meine Self-Care Angebote zur gezielten Verbesserung des individuellen Wohlbefindens, der Förderung der mentalen Gesundheit sowie zur Stärkung der Resilienz und des Teamgeists in deinem Unternehmen. Gemeinsam entwickeln wir ein Angebot, das optimal auf die Bedürfnisse deines Unternehmens und deiner Mitarbeitenden abgestimmt ist. Im Rahmen eines kostenfreien Vorgesprächs bespreche ich gern deine Wünsche mit dir. Unter "Konditionen" erhältst du auch Einblick in die flexiblen Finanzierungsmodelle: von individuellen Buchungen über teilfinanzierte Mitarbeiter-Angebote bis hin zu vollständigen Unternehmensleistungen.

Gesundheitsmanagement & Mitarbeiterangebote
Angebote für Unternehmensevents
Teamevent-Angebote

Die Workshops des Self-Care-Trainings können als Kompaktkurs oder als einzelne Themen-Workshops gebucht werden. Als Trainingskurs begleite ich den persönlichen Weg deiner Mitarbeitenden je nach Bedarf über mehrere Wochen oder Monate, optional mit unterstützendem 1:1-Mentoring oder insgesamt als individuelles Mentoring-Programm. 

Themenfelder/Trainings-Module

   (1) Mit Veränderungsprozessen wachsen - Erste Schritte zurück zur Selbstwirksamkeit
   (2) Selbstkultivierung statt Selbstoptimierung - Was ist Selbstfürsorge?
   (3) Selbstwahrnehmung – Der erste Schritt zur Achtsamkeit
   (4) Selbstwertschätzung – Bedürfnisse, Gefühle & Grenzen
   (5) Selbstwertschätzung – Achtsame Kommunikation mit mir selbst
   (6) Selbstwertschätzung – Die Kraft der Selbst-Anerkennung
   (7) Ich und mein Umfeld – Wer bin ich?
   (8) Ich und mein Umfeld – Die Kraft der wertschätzenden Kommunikation
   (9) Achtsamkeit im Alltag stärken - Ruheinseln und Kraftorte
 (10) Mein neuer Alltag – Selbstfürsorge nachhaltig gestalten (Nur als Bestandteil des mehrteiligen Training-Programms)

Mehr Details zu den einzelnen Modulen kannst du unter "Mein Leben - Meine Kraft - Self Care Training" einsehen.

Da die Übungen auf jede Gruppengröße und die individuellen Bedingungen der Mitarbeitenden im Stehen oder Sitzen angepasst werden können, eignet sich das Lach- und Atemtraining auch sehr gut für diverse Teams. Jedes Alter, jeder Fitnessgrad und auch körperliche und teils kognitive Einschränkungen können bei der Wahl und Ausgestaltung der Übungen berücksichtigt werden. Bitte beachte hierzu auch die Gesundheitshinweise.

Schnupper-Workshop
Dieses Angebot umfasst ca. 45 - 60 Min und enthält eine kleine Einführung in die Hintergründe und die Wirkung des Lach- & Atemtrainings. Danach steigen wir in leichte aber wirkungsvolle Übungen zum Kennenlernen ein. Dieser Workshop ist ideal für alle, die neugierig sind, was man mit einem Lach- & Atemtraining alles erreichen kann. Bei Bedarf können auch Kennlern-Spiele, Energizer oder spielerische Übungen für mehr Gehirnfitness eingebaut werden.

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Einsteiger-Workshop
Wer etwas tiefer in die Hintergründe, gesundheitlichen Vorteile und verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Lachyoga einsteigen möchte, dem empfehle ich den Einsteiger-Workshop. Hierbei werden wir auch mit ersten Lachmeditationen, Lachreisen und tieferen Atemübungen die Wirkung des Lach- und Atemtrainings intensiv spüren und auch stärker in die eigene Körperwahrnehmung eintauchen. Der Workshop umfasst daher in der Regel 1,5 - 2 h.

Kurs für Lach- & Atemtraining
Ermögliche deinen Mitarbeitenden eine Alltagsbegleitung, die auf verschiedensten Wohlfühlebenen wirkt. Der Kurs ermöglicht den Teilnehmenden einzelne Lach- und Atemübungen als Stärken und Tools für sich zu entdecken. Dies fördert die Integration der Techniken in den Alltag. So können deine Mitarbeitenden die Vorteile des Lachyogas nicht nur zur Stärkung ihrer Fitness und Gesundheit sondern auch zum Stress-Release nutzen.

Glücks-Workshop
Entdeckt gemeinsam mit mir die Wirkung des Lachyoga, holt euch neue Kraft mit energetisierenden Atemübungen und steigert eure Lebensfreude mit spielerischen Bewegungen. Dazu könnt ihr auch erfahren, was es mit der Kraft des "Positiven Denkens" auf sich hat und in eure ganz persönliche Glücksarbeit eintauchen. Geht auf eine Reise und entdeckt, wieviel Kraft & Freude in euch steckt. Dieser Workshop eröffnet neue Wege.
Der Glücks-Workshop ist so individuell gestaltbar, wie das Glück eines jeden Menschen - Nimm gern Kontakt zu mir auf, damit wir deine/eure individuellen Bedürfnisse besprechen können.

Mini-Auszeiten für den Alltag
"Ich bin reif für die Insel." Wer hat diesen Satz nicht schon einmal gehört, gedacht oder gar laut ausgesprochen? Mit diesem Einstiegs-Workshop biete ich die Möglichkeit einen Einblick in die alltagstaugliche Selbstfürsorge zu nehmen. Findet mit meiner Unterstützung euren individuellen Weg, um kleine Auszeiten und Kraftquellen im Alltag zu ermöglichen. Hier ist für Jeden etwas dabei.

Kompaktkurs Meditation
Im Basismodul "Die Welt der Meditation" erhaltet ihr einen umfassenden Einblick in verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken. Ihr könnt euch in kleinen Meditationen und Übungen ausprobieren, um so für euch den passenden Ansatz zu finden.

Im Aufbaumodul "Die Kraft der Meditation" vertiefen wir diese Erfahrungen und schaffen ein starkes Fundament, das euch hilft, in stressigen Momenten Gelassenheit zu bewahren. Findet heraus, wie Meditation für euch zu einem wertvollen Anker im Alltag werden kann.

Bewegte Meditation - Wohlfühl-Kurs
Entdeckt die Kraft der sanften Bewegung & bewussten Atmung - Spürt euch, euren Körper und findet euren Flow mit der bewegten Meditation.
Dieses Angebot entschleunigt und stärkt das eigene Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung. So wird das Bewusstsein für das eigene Wohlbefinden geschärft und eine solide Grundlage für eine nachhaltige Selbstfürsorgepraxis geschaffen.

Die bewegte Meditation kann als Einführungsworkshop in die intuitive Bewegung oder als Kurs beziehungsweise als regelmäßiges Wohlfühlangebot gebucht werden.

Neben den Lachyoga-Angeboten können auch weitere Leistungen für dein Unternehmensevent gebucht werden. Lass dich inspirieren. 

Fokus & Self-Care bei Tagungen

• Fokus – Der Fluss der Möglichkeiten
  Eine kurze Entspannungsübung mit Bodyscan fördert die Selbstwahrnehmung und schafft eine entspannte Arbeitsatmosphäre, die den kreativen Fluss begünstigt. Je nach Bedarf kann eine einstimmende Meditation oder eine motivierende Runde den Einstieg in das Thema des Tages unterstützen und den Fokus auf das Wesentliche lenken.
• Schwungvoll durch den Tag – Lachyoga**, Energizer, Motivations- & Präsenzübungen
  Abgestimmt auf den Tagesplan biete ich aktivierende und fokussierende Pausenübungen an, die für frische Energie und neuen Schwung sorgen. Ob Lach- und Atemübungen, kraftvolle Energizer oder Übungen zur Steigerung der Präsenz – die Einheiten fördern Motivation und beleben Körper und Geist.
• Self-Care zum Feierabend – Glückskarten, Lachyoga, bewegte Meditation
  Diese Self-Care-Einheiten sind ideal, um nach intensiven Tagungen oder langen Meetings den Übergang in den privaten Alltag zu erleichtern. So können die Mitarbeitenden zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Glückskarten-(Familien)Workshop

Biete deinen Mitarbeitenden und/oder Gästen die Gelegenheit, sich einen kleinen Glücks-Moment für den Alltag zu schaffen.

Mit verschiedenen Kreativ-Materialien können sich die Teilnehmenden mit ermutigenden Sprüchen, liebevollen Gedanken oder selbst gemalten Bildern ihre individuellen Glückskarten gestalten. Ob bunt, verspielt oder minimalistisch – jeder darf seinen eigenen Stil entfalten und frei nach seinem Herzen gestalten.

Bei Bedarf beginne ich gern mit einer kurzen Einführung zur Kraft der positiven Worte und unterstütze mit ersten Impulsen und Inspirationen.

Das Kreativ-Angebot kann auch als Familienangebot für dein Event gebucht werden.
(Für Kinder ab 8 Jahre - jüngere Kinder gern nach Absprache)