AtemKraft

Durchatmen. Auftanken. Bei dir ankommen.

In meinen Workshops, Kursen und Einzelangeboten darfst du dir Raum nehmen – für dich, deinen Atem und deine Bedürfnisse.
Du lernst, bewusster zu atmen, dein Körpergefühl zu stärken und einfache Techniken für Entspannung, Energie oder innere Balance im Alltag zu nutzen.

AtemKraft ist mehr als eine Methode – es ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Sanft. Spielerisch. Intuitiv.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst einen Moment zu schenken.

Ob du loslassen möchtest, neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach neugierig bist – hier darf alles sein, hier darfst du DU sein.

"Dein Atem begleitet dich, verschafft dir eine Pause und gibt dir Kraft - immer und überall."

@ Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstraße 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf

• AtemKraft - Einstiegsworkshop - Für alle, die ihre Atmung neu entdecken wollen

@ Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang, 01917 Kamenz

• AtemKraftKurs - Der begleitete Einstieg in einer vertrauensvollen Gruppen

@ Deinem Lieblingsort

• AtemKraft - Einzelcoaching - Dein individueller AtemKraftWeg
• AtemKraftPartner - Euer individueller Partner-Workshop - Für Paare, Freunde und Eltern-Kind-Duos (ab 18 Jahren!)

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Wann:
Donnerstag, 11.12.2025, 18:30 - 20:00 Uhr
Wo: Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf - oder an einem Ort deiner Wahl
Teilnehmer: 3-6 Plätze
Preis: 36,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt.)
Im Preis inkl. sind Wasser und alle Arbeitsmaterialien, ein kleines Journal und ein kleines AtemKraft-Heft als Begleiter für die ersten Tage nach dem Workshop.

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Dein Weg zur bewussten Atmung

Dieser Kurs bietet dir Raum, um dich auszuprobieren, um zu experimentieren, zu entdecken und kreativ zu werden. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Atemtechniken, so dass du dir deine eignen Alltagshelfer aufbauen kannst - so, dass es zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Finde deinen Weg zur bewussten Atmung - stärkend und erdend. Die bewusste Verbindung zu deinem Atem ist deine Zeit zum Genießen, zum Loslassen aber auch zur inneren Einkehr und zur Selbstreflexion. 
Ich halte und begleite dich und schaffe Raum zum Erleben, zum Wachsen und für einen vertrauensvollen Austausch.

Das erleben wir im Kurs:
💙 Atemachtsamkeit erfahren und stärken
💙 Zwerchfellatmung - die Kraft deiner Atmung erwecken
💙 AtemFlow - lerne Atemtechniken, die dich wieder in Schwung bringen und deinen Fokus stärken
💙 AtemPause - Folge deinem Atem zu einem Ort der Ruhe und Entspannung

Hier darf alles sein, hier darfst du DU sein, hier darfst du deinen eigenen Weg finden und gehen.

Sei herzlich willkommen!

Aktuelle Termine
Montags, 19:00 - 20:00 Uhr - Alle 2 Wochen (gerade Kalenderwoche)
27.10.25 | 10. & 24.11.25 | 08.12.25
Aktuell noch 5 Plätze frei - Ein Einstieg zwischendurch ist nach Absprache möglich

In Planung:
Freitags, 9:00 - 10:00 Uhr - Alle 2 Wochen (ungerade Kalenderwochen)
Bei Interesse melde dich gern bei mir.

Wo: Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang, 01917 Kamenz
Teilnehmer: 4-8 Plätze
Preis:
67,00 € (inkl. 19% MwSt., gültig für 4 aufeinanderfolgende Termine)
Im Preis inkl. sind Wasser sowie alle Arbeitsmaterialien, ein kleines Journal & AtemKraft-Impulse für Zuhause.

Zahlung:
Die Zahlung erfolgt per Rechnung vor Kursbeginn. (Alternativ: PayPal-Qr-Code /EC-Kartenzahlung über SumUp-TapToPay vor Ort)
Solltest du eine Ratenzahlung wünschen, nimm gern Kontakt zu mir auf. 

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Persönlich. Kraftvoll. Intuitiv.

Im AtemKraft-Einzelcoaching stehst du mit deinen Bedürfnissen und deiner Atemkraft im Mittelpunkt. Vielleicht möchtest du deine Atmung ganz neu kennenlernen, gezielt Stress abbauen, neue Energie tanken oder mehr innere Ruhe finden. Vielleicht suchst du auch eine achtsame Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit oder Lebensfreude.

In einem geschützten Rahmen begleite ich dich individuell und einfühlsam – ob vor Ort oder online. Wir schauen gemeinsam, was dir im Moment gut tut und wo deine Reise hingehen darf.

Je nach deinen Bedürfnissen gestalten wir dein Coaching mit individuellen Elementen. Eine sanfte Einführung sowie Zeit und Unterstützung für die individuelle Reflexion und Integration des Erlebten ist immer Bestandteil einer Sitzung.

Mögliche Themenbereiche deines Coachings könnten sein:

💙 Atemwahrnehmung, Einführung in die Atemarbeit, kleine individuelle Alltagshelfer entdecken
💙 AtemKraft für Entspannung & Stressmanagement, für mehr Energie oder als emotionalen Ausgleich entdecken
💙 AtemKraft-Meditation/Reise

Du bestimmst das Thema, dein Tempo und die Tiefe – ich begleite dich und biete dir Raum, Halt und Impulse.

Finde deinen ganz eigenen AtemKraft-Weg.

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Online, bei dir zu Hause oder in der Natur
→ In den Räumen meiner Kooperationspartner
→ Voraussichtlich ab Oktober habe ich auch Räumlichkeiten in 01917 Kamenz zur Verfügung.
→ In Dresden ist auch eine Sitzung im LIGHTHOUSE Dresden buchbar.
→ In Räumlichkeiten wie Yogastudio, Klangraum, MGH o.ä. (z.B. in Senftenberg, Lauta, Hoyerswerda, Bernsdorf, Kamenz, Ortrand, Lauchhammer, etc.)

Preis: 
Bitte beachte die Preise & Angebote zur individuellen Lebensbegleitung.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn du erstmal nur neugierig bist oder Fragen hast, melde dich gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was dich interessiert, was du brauchst, ob mein Angebot gut zu dir passt und du dich mit meiner Begleitung wohl fühlst.

Atmen. Spüren. Verbinden.
💞 Für Partner, Freunde, Familien

Genießt eine ganz besondere Zeit in Verbindung mit eurem Atem und mit eurem Lieblingsmenschen. 
Vertieft das Gespür für euch selbst, eure Atmung und für eure Verbindung. 
Ich schaffe euch einen liebevollen, sanften Raum, in dem ihr ankommen, loslassen und genießen könnt.

Ich freue mich darauf, euch auf diesem kraftvollen Weg der Atemverbindung zu begleiten.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
→ LIGHTHOUSE Dresden, Hüblerstr. 17 - Gartenhaus, 01309 Dresden

Preise (inkl. 19% MwSt.): 
1h - 95,00 €
1,5h - 118,00 €
2h - 140,00 €
Ihr möchtet die AtemVerbindung in einer kleinen privaten Gruppe oder an einem Ort eurer Wahl erleben? Ich erstelle euch gern ein individuelles Angebot ganz nach euren Bedürfnissen.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn ihr erstmal nur neugierig seid oder Fragen habt, meldet euch gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was euch interessiert, was ihr braucht, ob mein Angebot gut zu euch passt und ihr euch mit meiner Begleitung wohl fühlt.