AtemKraft

Durchatmen. Auftanken. Bei dir ankommen.

In meinen Workshops, Kursen und Einzelangeboten darfst du dir Raum nehmen – für dich, deinen Atem und deine Bedürfnisse.
Du lernst, bewusster zu atmen, dein Körpergefühl zu stärken und einfache Techniken für Entspannung, Energie oder innere Balance im Alltag zu nutzen.

AtemKraft ist mehr als eine Methode – es ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Sanft. Spielerisch. Intuitiv.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst einen Moment zu schenken.

Ob du loslassen möchtest, neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach neugierig bist – hier darf alles sein, hier darfst du DU sein.

"Dein Atem begleitet dich, verschafft dir eine Pause und gibt dir Kraft - immer und überall."

@ Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstraße 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf

• AtemKraft - Einstiegsworkshop - Für alle, die ihre Atmung neu entdecken wollen
• AtemKraft schafft Verbindung - Gemeinsam atmen, gegenseitig unterstützen und Verbindung stärken 
• AtemKraftWege - Monatstreff - Bleibe in Verbindung mit deinem Atem und mit Gleichgesinnten

@ 01917 Kamenz (Tag der offenen Tür in den neuen Räumlichkeiten voraussichtlich am 19.10.2025)

• AtemKraftKurs - Der begleitete Einstieg in einer vertrauensvollen Gruppen

@ Deinem Lieblingsort

• AtemKraft - Einzelcoaching - Dein individueller AtemKraftWeg
• AtemKraftPartner - Euer individueller Partner-Workshop - Für Paare, Freunde und Eltern-Kind-Duos (ab 18 Jahren!)

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Wann:
Auf Anfrage/nach Bedarf
Wo: Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf - oder an einem Ort deiner Wahl
Teilnehmer: 3-6 Plätze
Preis: 36,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt.)
Im Preis inkl. sind Wasser und alle Arbeitsmaterialien. Erstteilnehmende einer AtemKraft Veranstaltung erhalten ein kleines Journal.

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Atmen. Spüren. Verbinden. - Gemeinsam wachsen.

Atmen ist mehr als nur Luft holen – es ist ein leiser Faden, der uns mit uns selbst und mit anderen verknüpft.
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam ein in die wohltuende Kraft des Atems – spielerisch, achtsam und mit Herz.

Wir beginnen bei uns selbst:
💙 Spüre deinen eigenen Atem und werde dir bewusst, wie er sich anfühlt, wenn du ganz bei dir bist.
💙 Lerne erste Atemtechniken kennen und erlebe, wie dein Atem dich stärken kann.

Und öffnen den Raum füreinander:
💞 AtemAchtsamkeit – wie steht mein Atem in Verbindung mit anderen?
💞 AtemVerbindung – sanftes Handauflegen (freiwillig) und bewusstes Spüren
💞 AtemHarmonie – mal im eigenen Rhythmus, mal im gemeinsamen Atemfluss 
💞 AtemResonanz – Die Kraft der Atmung in Beziehungen

Ob Partner, Freunde oder Eltern-Kind-Duo (ab 18J.) - ihr seid eingeladen, gemeinsam Neues zu entdecken, zu spüren, euch gegenseitig zu stärken und den Atem als liebevolle Brücke zu erleben.

Wann:
Donnerstag, 18.09.2025, 18:30-20:00 Uhr
Wo: Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
Teilnehmer: 4-6 Plätze (2-3 Paare!)
Preis: 64,00 € für 2 Personen (inkl. 19% MwSt.)
Im Preis inkl. sind Wasser und alle Arbeitsmaterialien. Erstteilnehmende einer AtemKraft-Veranstaltung erhalten ein kleines Journal.

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Raum für Atem, innere Kraft und Verbindung

Einmal im Monat treffen wir uns, um gemeinsam zu atmen und um in unsere innere Mitte, zu neuer Energie oder mehr in Balance zu kommen. Jede Session steht unter einem bestimmten Thema oder Fokus: mal geht es um Entspannung und Regeneration, mal um Energie, Klarheit oder innere Kraft.

Gemeinsam lernen wir verschiedene Atemtechniken kennen und/oder vertiefen unsere Erfahrungen. Dieser Treff bietet dir Raum, um dich auszuprobieren, um zu experimentieren, zu entdecken und kreativ zu werden. Finde die Atemtechniken und die Atemwege, die zu dir und deinen Bedürfnissen passen, die dir gut tun und dich stärken. Du kannst diese Zeit einfach für dich genießen, sie für deine eigene Reflexion nutzen oder auch in den Austausch kommen. Die wundervollen Räume des Harmonia Vitalis bieten ausreichend Platz und Möglichkeiten für deine Entfaltung.

Hier darf alles sein, hier darfst du DU sein, hier darfst du deinen eigenen Weg finden und gehen.

Sei herzlich willkommen!

Termine
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr - Alle 4 Wochen
19.08.25 | 16.09.25 (entfällt) | 14.10.25 | 11.11.25 | 09.12.25
Wo: Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
Teilnehmer: 3-6 Plätze
Preis: 18,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt.)
Im Preis inkl. sind Wasser sowie alle Arbeitsmaterialien. Erstteilnehmende einer AtemKraft Veranstaltung erhalten ein kleines Journal.

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Dein Weg zur bewussten Atmung

Ab Ende Oktober starten die AtemKraft-Kurse in 01917 Kamenz. Der Gruppenraum befindet sich gerade im Umbau. Die Eröffnung der Räumlichkeiten erfolgt voraussichtlich am 19.10.2025. Melde dich gern zum Newsletter an oder folge mir in den sozialen Medien, um aktuelle Informationen zu erhalten. Selbstverständlich werde ich auch hier alle Informationen zeitnah bekannt geben.

Der Kurs:

Gemeinsam lernen wir verschiedene Atemtechniken kennen und/oder vertiefen unsere Erfahrungen. Dieser Treff bietet dir Raum, um dich auszuprobieren, um zu experimentieren, zu entdecken und kreativ zu werden. Finde die Atemtechniken und die Atemwege, die zu dir und deinen Bedürfnissen passen, die dir gut tun und dich stärken. Du kannst diese Zeit einfach für dich genießen, sie für deine eigene Reflexion nutzen oder auch in den Austausch kommen.
💙 Atemachtsamkeit erfahren und stärken
💙 Zwerchfellatmung - die Kraft deiner Atmung erwecken
💙 AtemFlow - lerne Atemtechniken, die dich wieder in Schwung bringen und deinen Fokus stärken
💙 AtemPause - Folge deinem Atem zu einem Ort der Ruhe und Entspannung

Hier darf alles sein, hier darfst du DU sein, hier darfst du deinen eigenen Weg finden und gehen.

Sei herzlich willkommen!

Termine
Montags, 19:00 - 20:00 Uhr - Alle 2 Wochen
27.10.25 | 10. & 24.11.25 | 08.12.25
ODER
Freitags, 9:00 - 10:00 Uhr - Alle 2 Wochen
24.10.25 | 07. & 21.11.25 | 05.12.25
Wo: 01917 Kamenz - genauer Ort wird zeitnah bekannt gegeben
Teilnehmer: 4-8 Plätze
Preis: 67,00 € (inkl. 19% MwSt., gültig für 4 aufeinanderfolgende Termine)
Im Preis inkl. sind Wasser sowie alle Arbeitsmaterialien, ein kleines Journal & AtemKraftImpulse für Zuhause.

Zahlung:
Die Zahlung erfolgt per Rechnung vor Kursbeginn. (Alternativ: PayPal-Qr-Code /EC-Kartenzahlung über SumUp-TapToPay)
Solltest du eine Ratenzahlung wünschen, nimm gern Kontakt zu mir auf. 

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Persönlich. Kraftvoll. Intuitiv.

Im AtemKraft-Einzelcoaching stehst du mit deinen Bedürfnissen und deiner Atemkraft im Mittelpunkt. Vielleicht möchtest du deine Atmung ganz neu kennenlernen, gezielt Stress abbauen, neue Energie tanken oder mehr innere Ruhe finden. Vielleicht suchst du auch eine achtsame Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit oder Lebensfreude.

In einem geschützten Rahmen begleite ich dich individuell und einfühlsam – ob vor Ort oder online. Wir schauen gemeinsam, was dir im Moment gut tut und wo deine Reise hingehen darf.

Je nach deinen Bedürfnissen gestalten wir dein Coaching mit individuellen Elementen. Eine sanfte Einführung sowie Zeit und Unterstützung für die individuelle Reflexion und Integration des Erlebten ist immer Bestandteil einer Sitzung.

Mögliche Themenbereiche deines Coachings könnten sein:

💙 Atemwahrnehmung, Einführung in die Atemarbeit, kleine individuelle Alltagshelfer entdecken
💙 AtemKraft für Entspannung & Stressmanagement, für mehr Energie oder als emotionalen Ausgleich entdecken
💙 AtemKraft-Meditation/Reise

Du bestimmst das Thema, dein Tempo und die Tiefe – ich begleite dich und biete dir Raum, Halt und Impulse.

Finde deinen ganz eigenen AtemKraft-Weg.

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Online, bei dir zu Hause oder in der Natur
→ Im Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
→ Voraussichtlich ab Oktober habe ich auch Räumlichkeiten in 01917 Kamenz zur Verfügung.
→ In Räumlichkeiten wie Yogastudio, Klangraum, MGH o.ä. (z.B. in Senftenberg, Lauta, Hoyerswerda, Bernsdorf, Kamenz, Ortrand, Lauchhammer, etc.)

Preis: 
Bitte beachte die Preise & Angebote zur individuellen Lebensbegleitung.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn du erstmal nur neugierig bist oder Fragen hast, melde dich gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was dich interessiert, was du brauchst, ob mein Angebot gut zu dir passt und du dich mit meiner Begleitung wohl fühlst.

Atmen. Spüren. Verbinden.
💞 Für Partner, Freunde, Familien

Genießt eine ganz besondere Zeit in Verbindung mit eurem Atem und mit eurem Lieblingsmenschen. 
Vertieft das Gespür für euch selbst, eure Atmung und für eure Verbindung. 
Ich schaffe euch einen liebevollen, sanften Raum, in dem ihr ankommen, loslassen und genießen könnt.

Ich freue mich darauf, euch auf diesem kraftvollen Weg der Atemverbindung zu begleiten.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf

Preise (inkl. 19% MwSt.): 
1h - 95,00 €
1,5h - 118,00 €
2h - 140,00 €
Ihr möchtet die AtemVerbindung in einer kleinen privaten Gruppe erleben? Ich erstelle euch gern ein individuelles Angebot ganz nach euren Bedürfnissen.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn du erstmal nur neugierig bist oder Fragen hast, melde dich gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was dich interessiert, was du brauchst, ob mein Angebot gut zu dir passt und du dich mit meiner Begleitung wohl fühlst.