Durchatmen. Auftanken. Bei dir ankommen.
In meinen Workshops, Kursen und Einzelangeboten darfst du dir
Raum nehmen – für dich, deinen Atem und deine
Bedürfnisse.
Du lernst, bewusster zu atmen, dein Körpergefühl zu stärken und
einfache Techniken für Entspannung, Energie oder innere Balance
im Alltag zu nutzen.
AtemKraft ist mehr als eine Methode – es ist eine Einladung,
dir selbst wieder näherzukommen. Sanft. Spielerisch.
Intuitiv.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir
selbst einen Moment zu schenken.
Ob du loslassen möchtest, neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach neugierig bist – hier darf alles sein, hier darfst du DU sein.
"Dein Atem begleitet dich, verschafft dir eine Pause und gibt dir Kraft - immer und überall."
@ Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang, 01917 Kamenz
@ Deinem Lieblingsort
Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
AtemZEIT - Jahresausklang mit Ruhe, Kraft & neuen Visionen
Ein Abend für dich, für deinen Atem, für dein Jahr.
Zum Ende des Jahres lade ich dich zu einem besonderen
AtemKraft-Abend ein, in dem du ganz nach deinen eigenen
Bedürfnissen wählen darfst:
Ruhe finden, nachspüren, loslassen, Kraft tanken oder Neues
einladen.
Lass uns gemeinsam zur Ruhe kommen und die Kraft unseres Atems
für uns nutzen. Ich begleite dich sanft in deine
Atemachtsamkeit und leite dich in wohltuende &
kraftspendene Atemtechniken ein. In einer offenen
Atemmeditation entsteht Raum für deinen Atem – getragen, sicher
und ganz in deinem Tempo.
Im Anschluss bist du gern eingeladen deinen persönlichen
Erfahrungen und Wünschen Ausdruck zu verleihen (schreibe, male,
gestalte was dir wichtig ist) oder mit mir und Gleichgesinnten
in den Austausch zu kommen.
Di. 30.12.25, 18:00 - 19:00 Uhr AtemZEIT - bis
19:30 Uhr Zeit für Reflexion & Austausch nach Bedarf
Preis: Gib, was es dir Wert ist.
(Wenn du dir nicht sicher bist, würde ich mich über einen
Ausgleich von ca. 10-15€ für Raummiete, Materialien und meine
Arbeit freuen.)
Teilnehmerzahl: 4-12 Personen
Bitte melde dich an, damit dein Platz reserviert ist und ich
entsprechend planen kann. - Anmeldung bis zum 23.12.25 -
Kurzfristige Anfragen per WhatsApp möglich. Bitte sei fair und
melde dich nur an, wenn du auch teilnehmen kannst.
Ich freue mich auf einen sanften Abend voller Ruhe,
Klarheit und Verbundenheit – gemeinsam und doch jede*r für
sich.
Anmeldung: Anmeldeformular | E:
kontakt@nadine-boehme.de | Tel.
& WhatsApp: 0176 46 6543 68
Für
Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder
Kontaktformular zur
Verfügung.
Dein Weg zur bewussten Atmung
Dieser Kurs bietet
dir Raum, um dich auszuprobieren, um zu experimentieren, zu
entdecken und kreativ zu werden. Gemeinsam erkunden wir
verschiedene Atemtechniken, so dass du dir deine eignen
Alltagshelfer aufbauen kannst - so, dass es zu dir und deinen
Bedürfnissen passt. Finde deinen Weg zur bewussten Atmung -
stärkend und erdend. Die bewusste Verbindung zu deinem Atem ist
deine Zeit zum Genießen, zum Loslassen aber auch zur inneren
Einkehr und zur Selbstreflexion.
Ich halte und begleite dich und schaffe Raum zum Erleben, zum
Wachsen und für einen vertrauensvollen Austausch.
Das erleben wir im Kurs:
💙 Atemachtsamkeit erfahren und stärken
💙 Zwerchfellatmung - die Kraft deiner Atmung erwecken
💙 AtemFlow - lerne Atemtechniken, die dich wieder in Schwung
bringen und deinen Fokus stärken
💙 AtemPause - Folge deinem Atem zu einem Ort der Ruhe und
Entspannung
Hier darf alles sein, hier darfst du DU sein, hier darfst du deinen eigenen Weg finden und gehen.
Sei herzlich willkommen!
PS: Schnupper- & Einzelstunden sind je nach Kapazität
jederzeit möglich.
Aktuelle Termine
Montags, 19:00 - 20:00 Uhr - Alle 2 Wochen (gerade
Kalenderwoche)
Termine für 2026 sind in Planung
Vormittagsangebot:
nach Bedarf ✨ Sprich mich gern an und wir planen
gemeinsam.
Wo: Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang,
01917 Kamenz
Teilnehmer: 4-8 Plätze
Preis:
67,00 € (inkl. 19% MwSt., gültig für 4 aufeinanderfolgende
Termine)
Im Preis inkl. sind alle Arbeitsmaterialien, ein kleines
Journal & AtemKraft-Impulse für Zuhause.
Einzeltermine 18,00 €/h inkl. 19% MwSt)
Zahlung:
Die Zahlung erfolgt per Rechnung vor Kursbeginn. (Alternativ:
PayPal-Qr-Code /EC-Kartenzahlung über SumUp-TapToPay vor
Ort)
Solltest du eine Ratenzahlung wünschen, nimm gern Kontakt zu mir
auf.
Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T:
0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir
ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.
Zeit für dich, deinen Atem und deine innere
Balance
In der AtemKraft-Meditation erwartet dich eine sanfte Auszeit vom Alltag.
Zu Beginn unterstützen kurze Atemübungen dich dabei, anzukommen – ganz unabhängig davon, ob du zum ersten Mal dabei bist oder bereits Erfahrung hast. Anfänger erhalten eine achtsame Einführung in einfache Atemtechniken; erfahrene Teilnehmende dürfen mit einem Bodyscan oder eigener Atemachtsamkeit starten.
Im Anschluss führt eine geführte Meditation in das Thema des
Abends. Du entscheidest jederzeit selbst, ob du im eigenen
Rhythmus atmest oder meiner Anleitung folgst. Jede Meditation
wird individuell und achtsam von mir gestaltet und gibt Raum
für deine individuelle Ausgestaltung.
Du kannst somit auch gern den gemeinsamen Raum nutzen, um
deinen ganz eigenen Bedürfnissen zu folgen.
Die AtemKraft-Meditation schenkt dir Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe findet, dein Körper weicher werden darf und deine innere Welt neuen Platz bekommt.
Ich freue mich darauf, für dich
diesen Raum zu halten.
Nachmittagsangebot:
alle 2 Wochen -
Freitag (gerade KW), 17:15 - 18:00 Uhr
Aktuelle Termine:
23.01.26 (Freude) | 06.02.26
(Innere Kraft) | 20.02.26 (Wärme) | 06.03.26 (Frühling) |
20.03.26 (Wachstum)
Vormittagsangebot:
Nach Bedarf - Sprich mich gern
an und wir planen gemeinsam.
Preise(inkl. 19% MwSt.):
Einzeltermin: 14,00 €/h
Teilnehmerzahl: 4-8 Personen
Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | Tel.
WhatsApp: 0176 46 6543 68
Für Fragen
stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur
Verfügung.
Bei kurzfristiger Anmeldung (1 Woche vor dem Termin) bitte
Kontakt per Tel./WhatsApp aufnehmen.
Persönlich. Kraftvoll.
Intuitiv.
Im AtemKraft-Einzelcoaching stehst du mit deinen Bedürfnissen und deiner Atemkraft im Mittelpunkt. Vielleicht möchtest du deine Atmung ganz neu kennenlernen, gezielt Stress abbauen, neue Energie tanken oder mehr innere Ruhe finden. Vielleicht suchst du auch eine achtsame Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit oder Lebensfreude.
In einem geschützten Rahmen begleite ich dich individuell und einfühlsam – ob vor Ort oder online. Wir schauen gemeinsam, was dir im Moment gut tut und wo deine Reise hingehen darf.
Je nach deinen Bedürfnissen gestalten wir dein Coaching mit individuellen Elementen. Eine sanfte Einführung sowie Zeit und Unterstützung für die individuelle Reflexion und Integration des Erlebten ist immer Bestandteil einer Sitzung.
Mögliche Themenbereiche deines Coachings könnten sein:
💙 Atemwahrnehmung, Einführung in die Atemarbeit, kleine
individuelle Alltagshelfer entdecken
💙 AtemKraft für Entspannung & Stressmanagement, für mehr
Energie oder als emotionalen Ausgleich entdecken
💙 AtemKraft-Meditation/Reise
Du bestimmst das Thema, dein Tempo und die Tiefe – ich begleite dich und biete dir Raum, Halt und Impulse.
Finde deinen ganz eigenen AtemKraft-Weg.
Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.
Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Online, bei dir zu Hause oder in
der Natur
→
In den Räumen meiner Kooperationspartner
→ Voraussichtlich ab Oktober habe ich auch Räumlichkeiten in
01917 Kamenz zur Verfügung.
→ In Dresden ist auch eine Sitzung im LIGHTHOUSE Dresden
buchbar.
→ In Räumlichkeiten wie Yogastudio, Klangraum, MGH o.ä. (z.B.
in Senftenberg, Lauta, Hoyerswerda, Bernsdorf, Kamenz, Ortrand,
Lauchhammer, etc.)
Preis:
Bitte beachte die Preise & Angebote zur individuellen
Lebensbegleitung.
Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T:
0176 46 6543 68
Wenn du erstmal nur
neugierig bist oder Fragen hast, melde dich gern bei mir. In
einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was dich
interessiert, was du brauchst, ob mein Angebot gut zu dir passt
und du dich mit meiner Begleitung wohl fühlst.
Atmen. Spüren. Verbinden.
💞 Für Partner,
Freunde, Familien
Genießt eine ganz besondere Zeit in Verbindung mit eurem Atem
und mit eurem Lieblingsmenschen.
Vertieft das Gespür für euch selbst, eure Atmung und für eure
Verbindung.
Ich schaffe euch einen liebevollen, sanften Raum, in dem ihr
ankommen, loslassen und genießen könnt.
Ich freue mich darauf, euch auf diesem kraftvollen Weg der Atemverbindung zu begleiten.
Termine: Auf Anfrage
Wo:
→
Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3,
01945 Ruhland OT Arnsdorf
→ LIGHTHOUSE Dresden, Hüblerstr. 17
- Gartenhaus, 01309 Dresden
Preise (inkl. 19% MwSt.):
1h - 95,00 €
1,5h - 118,00 €
2h - 140,00 €
Ihr möchtet die AtemVerbindung in einer kleinen privaten Gruppe
oder an einem Ort eurer Wahl erleben? Ich erstelle euch gern
ein individuelles Angebot ganz nach euren Bedürfnissen.
Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T:
0176 46 6543 68
Wenn ihr erstmal nur
neugierig seid oder Fragen habt, meldet euch gern bei mir. In
einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was euch
interessiert, was ihr braucht, ob mein Angebot gut zu euch
passt und ihr euch mit meiner Begleitung wohl fühlt.