AtemKraft

Durchatmen. Auftanken. Bei dir ankommen.

In meinen Workshops, Kursen und Einzelangeboten darfst du dir Raum nehmen – für dich, deinen Atem und deine Bedürfnisse.
Du lernst, bewusster zu atmen, dein Körpergefühl zu stärken und einfache Techniken für Entspannung, Energie oder innere Balance im Alltag zu nutzen.

AtemKraft ist mehr als eine Methode – es ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. Sanft. Spielerisch. Intuitiv.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst einen Moment zu schenken.

Ob du loslassen möchtest, neue Energie suchst, mehr Ruhe brauchst oder einfach neugierig bist – hier darf alles sein, hier darfst du DU sein.

"Dein Atem begleitet dich, verschafft dir eine Pause und gibt dir Kraft - immer und überall."

@ Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang, 01917 Kamenz

• AtemKraft-Kurs - Der begleitete Einstieg in einer vertrauensvollen Gruppen
• AtemKraft-Meditation -  Atem in Balance

@ Deinem Lieblingsort

• AtemKraft - Einzelcoaching - Dein individueller AtemKraftWeg
• AtemKraftPartner - Euer individueller Partner-Workshop - Für Paare, Freunde und Eltern-Kind-Duos (ab 18 Jahren!)

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Dein Weg zur bewussten Atmung

Dieser Kurs bietet dir Raum, um dich auszuprobieren, um zu experimentieren, zu entdecken und kreativ zu werden. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Atemtechniken, so dass du dir deine eignen Alltagshelfer aufbauen kannst - so, dass es zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Finde deinen Weg zur bewussten Atmung - stärkend und erdend. Die bewusste Verbindung zu deinem Atem ist deine Zeit zum Genießen, zum Loslassen aber auch zur inneren Einkehr und zur Selbstreflexion. 
Ich halte und begleite dich und schaffe Raum zum Erleben, zum Wachsen und für einen vertrauensvollen Austausch.

Das erleben wir im Kurs:
💙 Atemachtsamkeit erfahren und stärken
💙 Zwerchfellatmung - die Kraft deiner Atmung erwecken
💙 AtemFlow - lerne Atemtechniken, die dich wieder in Schwung bringen und deinen Fokus stärken
💙 AtemPause - Folge deinem Atem zu einem Ort der Ruhe und Entspannung

Hier darf alles sein, hier darfst du DU sein, hier darfst du deinen eigenen Weg finden und gehen.

Sei herzlich willkommen!

PS: Schnupper- & Einzelstunden sind je nach Kapazität jederzeit möglich.

Aktuelle Termine
Dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr - Alle 2 Wochen (gerade Kalenderwoche)
03.02.26 | 17.02.26 | 03.03.26 | 17.03.26 | 31.03.26

Vormittagsangebot:
nach Bedarf ✨ Sprich mich gern an und wir planen gemeinsam.

Wo: Praxis Pilz, Feigstr. 13a - Nebeneingang, 01917 Kamenz
Teilnehmer: 4-8 Plätze

Anmeldung: Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Zeit für dich, deinen Atem und deine innere Balance

In der AtemKraft-Meditation erwartet dich eine sanfte Auszeit vom Alltag.

Zu Beginn unterstützen kurze Atemübungen dich dabei, anzukommen – ganz unabhängig davon, ob du zum ersten Mal dabei bist oder bereits Erfahrung hast. Anfänger erhalten eine achtsame Einführung in einfache Atemtechniken; erfahrene Teilnehmende dürfen mit einem Bodyscan oder eigener Atemachtsamkeit starten.

Im Anschluss führt eine geführte Meditation in das Thema des Abends. Du entscheidest jederzeit selbst, ob du im eigenen Rhythmus atmest oder meiner Anleitung folgst. Jede Meditation wird individuell und achtsam von mir gestaltet und gibt Raum für deine individuelle Ausgestaltung.
Du kannst somit auch gern den gemeinsamen Raum nutzen, um deinen ganz eigenen Bedürfnissen zu folgen.

Die AtemKraft-Meditation schenkt dir Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe findet, dein Körper weicher werden darf und deine innere Welt neuen Platz bekommt.

Ich freue mich darauf, für dich diesen Raum zu halten.

Nachmittagsangebot:
alle 2 Wochen - Freitag (gerade KW), 17:15 - 18:00 Uhr 

Aktuelle Termine:
23.01.26 (Freude) | 06.02.26 (Innere Kraft) | 20.02.26 (Wärme) | 06.03.26 (Frühling) | 20.03.26 (Wachstum)

Vormittagsangebot:
Nach Bedarf - Sprich mich gern an und wir planen gemeinsam.

Teilnehmerzahl: 4-8 Personen

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | Tel. WhatsApp: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.
Bei kurzfristiger Anmeldung (1 Woche vor dem Termin) bitte Kontakt per Tel./WhatsApp aufnehmen.

Persönlich. Kraftvoll. Intuitiv.

Im AtemKraft-Einzelcoaching stehst du mit deinen Bedürfnissen und deiner Atemkraft im Mittelpunkt. Vielleicht möchtest du deine Atmung ganz neu kennenlernen, gezielt Stress abbauen, neue Energie tanken oder mehr innere Ruhe finden. Vielleicht suchst du auch eine achtsame Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit oder Lebensfreude.

In einem geschützten Rahmen begleite ich dich individuell und einfühlsam – ob vor Ort oder online. Wir schauen gemeinsam, was dir im Moment gut tut und wo deine Reise hingehen darf.

Je nach deinen Bedürfnissen gestalten wir dein Coaching mit individuellen Elementen. Eine sanfte Einführung sowie Zeit und Unterstützung für die individuelle Reflexion und Integration des Erlebten ist immer Bestandteil einer Sitzung.

Mögliche Themenbereiche deines Coachings könnten sein:

💙 Atemwahrnehmung, Einführung in die Atemarbeit, kleine individuelle Alltagshelfer entdecken
💙 AtemKraft für Entspannung & Stressmanagement, für mehr Energie oder als emotionalen Ausgleich entdecken
💙 AtemKraft-Meditation/Reise

Du bestimmst das Thema, dein Tempo und die Tiefe – ich begleite dich und biete dir Raum, Halt und Impulse.

Finde deinen ganz eigenen AtemKraft-Weg.

Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Online, bei dir zu Hause oder in der Natur
→ In den Räumen meiner Kooperationspartner
→ Voraussichtlich ab Oktober habe ich auch Räumlichkeiten in 01917 Kamenz zur Verfügung.
→ In Dresden ist auch eine Sitzung im LIGHTHOUSE Dresden buchbar.
→ In Räumlichkeiten wie Yogastudio, Klangraum, MGH o.ä. (z.B. in Senftenberg, Lauta, Hoyerswerda, Bernsdorf, Kamenz, Ortrand, Lauchhammer, etc.)

Preis: 
Bitte beachte die Preise & Angebote zur individuellen Lebensbegleitung.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn du erstmal nur neugierig bist oder Fragen hast, melde dich gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was dich interessiert, was du brauchst, ob mein Angebot gut zu dir passt und du dich mit meiner Begleitung wohl fühlst.

Atmen. Spüren. Verbinden.
💞 Für Partner, Freunde, Familien

Genießt eine ganz besondere Zeit in Verbindung mit eurem Atem und mit eurem Lieblingsmenschen. 
Vertieft das Gespür für euch selbst, eure Atmung und für eure Verbindung. 
Ich schaffe euch einen liebevollen, sanften Raum, in dem ihr ankommen, loslassen und genießen könnt.

Ich freue mich darauf, euch auf diesem kraftvollen Weg der Atemverbindung zu begleiten.

Termine: Auf Anfrage
Wo:
→ Lebensfreudewerkstatt, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
→ LIGHTHOUSE Dresden, Hüblerstr. 17 - Gartenhaus, 01309 Dresden

Preise (inkl. 19% MwSt.): 
1h - 95,00 €
1,5h - 135,00 €
2h - 160,00 €
Für Dresden fällt zzgl. eine Fahrkostenpauschale in Höhe von 15,00 € an.
Im Preis enthalten sind alle Materialien, Wasser & Tee und ein kleines Journal.

Ihr möchtet die AtemVerbindung in einer kleinen privaten Gruppe oder an einem Ort eurer Wahl erleben? Ich erstelle euch gern ein individuelles Angebot ganz nach euren Bedürfnissen.

Terminvereinbarung/Angebotsabsprache:
Kontaktformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Wenn ihr erstmal nur neugierig seid oder Fragen habt, meldet euch gern bei mir. In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was euch interessiert, was ihr braucht, ob mein Angebot gut zu euch passt und ihr euch mit meiner Begleitung wohl fühlt.