Für Institutionen

Soziale Vernetzung und gemeinsames Erleben

Selbstfürsorge ist für alle da!

Entdecke* meine Angebote für Mehrgenerationenhäuser, Vereine, Familienzentren,
Tagespflege- & Betreuungseinrichtungen und Seniorentreffs

Gern können wir deine Wünsche und Vorstellungen für ein Kunden-/Mitgliedsangebot in einem kostenfreien Gespräch gemeinsam besprechen. Wenn wir zueinander finden, erstelle ich gern ein individuelles Angebot. Unter "Konditionen" erhältst du Einblick in die flexiblen Finanzierungsmodelle: von individuellen Buchungen über teilfinanzierte Angebote bis hin zu Honorarleistungen.

Lachyoga - Lachen schafft Gemeinschaft

Dieses ganz besondere Lach- und Atemtraining bringt Leichtigkeit und Freude in den Alltag zurück, fördert die Kreativität und stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Entdecke die vielseitigen Möglichkeiten - Ob Schnupper- & Einsteigerworkshop, regelmäßige Wohlfühlangebote oder auch als Themen-Kurs - Lachyoga bringt neuen Schwung ins Leben deiner Gäste, Kunden oder Mitglieder.

Da die Übungen auf jede Gruppengröße und die individuellen Bedingungen der Teilnehmenden im Stehen oder Sitzen angepasst werden können, eignet sich das Lach- und Atemtraining auch sehr gut für diverse Gruppe. Jedes Alter, jeder Fitnessgrad und auch körperliche und teils kognitive Einschränkungen können bei der Wahl und Ausgestaltung der Übungen berücksichtigt werden. Bitte beachte hierzu auch die unten stehenden Gesundheitshinweise**.

Schnupper-Workshop
Dieses Angebot umfasst ca. 45 - 60 Min und enthält eine kleine Einführung in die Hintergründe und die Wirkung des Lach- & Atemtrainings. Danach steigen wir in leichte aber wirkungsvolle Übungen zum Kennenlernen ein. Dieser Workshop ist ideal für alle, die neugierig sind, was man mit einem Lach- & Atemtraining alles erreichen kann. Bei Bedarf können auch Kennlern-Spiele, Energizer oder spielerische Übungen für mehr Gehirnfitness eingebaut werden.

Einsteiger-Workshop
Wer etwas tiefer in die Hintergründe, gesundheitlichen Vorteile und verschiedenen Einsatzmöglichkeiten des Lachyoga einsteigen möchte, dem empfehle ich den Einsteiger-Workshop. Hierbei werden wir auch mit ersten Lachmeditationen, Lachreisen und tieferen Atemübungen die Wirkung des Lach- und Atemtrainings intensiv spüren und auch stärker in die eigene Körperwahrnehmung eintauchen. Der Workshop umfasst daher in der Regel 1,5 - 2 h.

Die Schnupper- und Einsteiger-Workshops sind sehr gut geeignet für

  • Sportgruppen – mit dem Lach- & Atemtraining zu neuem Schwung
  • Seniorencafés/-Treffs – Lachen in Gemeinschaft - Kraft für den Alltag
  • Vereinsfeste, Abschlussfeste, Sommerfeste – Der kleine Pepp für deine Feier
  • Einfach so zum Kennenlernen – Das kleine Lachabenteuer
  • ...

Regelmäßiges Lachyoga-Angebot
Ein Lachyoga-Kurs oder andere regelmäßige Angebote (z.B. wöchentlich, monatlich, 1x im Quartal / 45-60 Min) ermöglichen eine Alltagsbegleitung, die auf verschiedensten Wohlfühlebenen wirkt. Die Teilnehmenden erlangen die Möglichkeit einzelne Lach- und Atemübungen als Stärken und Tools für sich zu entdecken. Dies fördert nachhaltig die Integration in den Alltag, die Stärkung der Gesundheit und den Stress-Abbau.

Geeignet sind regelmäßige Angebote zum Beispiel für

    • Tagespflegeeinrichtungen und als Angebot im Betreuten Wohnen
    • ein Fitnessangebot für Generationentreffs
    • Kita-/Hortgruppen (ab 4 Jahren)
    • den kleinen Pepp im Vereinstraining
    • ...

** Lachyoga ist ein Lach- und Atemtraining, verbunden mit leichten Bewegungen und spielerischen Elementen. Es wirkt auf mentaler und körperlicher Ebene und kann auch für die Regulation der Gefühlswelt förderlich sein. Wie bei jeder körperlichen Aktivität, gibt es jedoch Erkrankungen, die besonderer Achtsamkeit bedürfen. Bitte beachte daher die Gesundheitshinweise für das Lachyoga.

Gesundheitshinweis Lachyoga.pdf

Glückskarten-(Familien)Workshop - Das gibt Kraft

Dieser Workshop bietet deinen Gästen, Kunden und Mitgliedern die Gelegenheit, sich einen kleinen Glücks-Moment für den Alltag zu schaffen.

Mit verschiedenen Kreativ-Materialien können sich die Teilnehmenden mit ermutigenden Sprüchen, liebevollen Gedanken oder selbst gemalten Bildern ihre individuellen Glückskarten gestalten. Ob bunt, verspielt oder minimalistisch – jeder darf seinen eigenen Stil entfalten und frei nach seinem Herzen gestalten. Bei Bedarf beginne ich gern mit einer kurzen Einführung zur Kraft der positiven Worte und unterstütze mit ersten Impulsen und Inspirationen.
Der Workshop kann als Angebot für Erwachsene oder auch als Familienangebot gebucht werden.
(Für Kinder ab 8 Jahre - jüngere Kinder gern nach Absprache)

"Eltern-Zeit"-Workshops - Neue Kraft in besonderen Zeiten

Die Workshops für (werdende) Eltern führe ich in der Regel in Kooperation mit Familienzentren oder MGHs durch. Wenn du Interesse hast, diese Workshop auch in deinem Haus anzubieten, nimm gern Kontakt zu mir auf.

Workshop: "Selbstbestimmte Schwangerschaft"

Die Schwangerschaft ist eine der bedeutendsten Lebensabschnitte, für beide Partner. In unserer heutigen Zeit ist allerdings einer der wichtigsten Aspekte der Schwangerschaft oft nicht im Fokus: Der individuelle Übergang zur Mutter- bzw. Vaterschaft und zur gemeinsamen Elternschaft, unabhängig von der jeweiligen Familienkonstellation. 
In diesem Workshop erkunde ich gemeinsam mit den Teilnehmenden, was dieser Übergang für sie bedeuten kann und wie sie diesen in jedem Schritt bewusst wahrnehmen, annehmen und für sich gestalten können. Dieser Workshop stärkt die Verbindung zum Inneren und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihr neues Familienleben nach ihren Bedürfnissen zu gestalten. Die werdenden Eltern können die Welt da draußen mit all ihren neuen Einflüssen für ein paar Stunden zurück lassen und sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, was in ihrer inneren Welt passiert und welche Bedürfnisse und Wünsche gehört und gelebt werden wollen.

Workshop: "Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen in der Elternschaft"

Bedürfnisorientierte Erziehung ist eines der größten Themen der heutigen Zeit und es setzt Eltern so manches Mal mächtig unter Druck. Was oft vergessen wird ist, dass dieses Konzept nur funktionieren kann, wenn ein bedürfnisorientiertes Familienleben dahinter steht.

In diesem Workshop können Eltern mit meiner Unterstützung ihr Verständnis von Bedürfnissen und Wünschen auf und ausbauen. Sie können (wieder) lernen, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, sie anzunehmen und sie besser in Einklang mit den Bedürfnissen der Familie zu bringen. Dieser Workshop ermöglicht den Eltern, sich selbst zu stärken, wieder eine stärkere Verbindung und Beziehung zu sich selbst aufzubauen und so besser für sich selbst sorgen zu können. Nur wer für sich selbst sorgt und Kraft und Freude schöpft, kann auch langfristig gut für andere Sorgen und ein bedürfnisorientiertes Familienleben aufbauen und pflegen.

Entspannung & Meditation – Frische Energie für den Alltag

Entspannungsübungen und Meditation fördern innere Ruhe, Gelassenheit und Fokus. Sie können und im Alltag und in besonders herausfordernden Situationen stärken und mehr Klarheit bringen. 

Mini-Auszeiten für den Alltag
"Ich bin reif für die Insel." Wer hat diesen Satz nicht schon einmal gehört, gedacht oder gar laut ausgesprochen? Mit diesem Einstiegs-Workshop biete ich die Möglichkeit einen Einblick in die alltagstaugliche Selbstfürsorge zu nehmen. Gemeinsam erkunden wir die Vielfalt der kleinen Entspannungsübungen, so, dass jeder Teilnehmende seinen individuellen Weg finden kann, um kleine Auszeiten und Kraftquellen im Alltag zu schaffen. Hier ist für Jeden etwas dabei.

Kompaktkurs Meditation
Im Basismodul "Die Welt der Meditation" erhalten die Teilnehmenden einen umfassenden Einblick in verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken. Die Teilnehmenden können erleben, dass Meditation ohne viel Aufwand möglich ist und bereits kleine Übungen im Alltag Entspannung und einen Ausgleich schaffen können. Gemeinsam probieren wir verschiedene Meditationen und Übungen aus, so dass jeder seinen individuellen Ansatz finden und im Alltag für sich nutzen kann.

Im Aufbaumodul "Die Kraft der Meditation" vertiefe ich diese Erfahrungen mit den Teilnehmenden mit ein bis zwei gemeinsam ausgewählten tiefergehenden Meditationen und Hintergrundinformationen. So schaffen wir ein starkes Fundament, das es ermöglicht, in stressigen Momenten Gelassenheit zu bewahren und die Meditation zu einem wertvollen Anker im Alltag werden zu lassen.

Bewegte Meditation - Wohlfühl-Angebot
Ich führe die Teilnehmenden in die Kraft der sanften Bewegung & bewussten Atmung ein - So können sie sich selbst wieder spüren, die Verbindung zu ihrem Körper und der Bewegung wieder aufbauen und mehr Ausgeglichenheit im Alltag erlangen.
Dieses Angebot entschleunigt und stärkt das eigene Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung. So wird das Bewusstsein für das eigene Wohlbefinden geschärft und eine solide Grundlage für eine nachhaltige Selbstfürsorgepraxis geschaffen.
Die bewegte Meditation/intuitive Körperbewegung ist auch bei körperlichen Einschränkungen und im Sitzen möglich. Da keine festen Übungsabfolgen und vorgegeben Bewegungsmuster integriert sind, kann ich jederzeit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden eingehen.

Die bewegte Meditation kann als Einführungs-Workshop für intuitive Bewegung, als Kurs oder als regelmäßiges Wohlfühlangebot gebucht werden.