Dein Leben - Deine Kraft

Lachen, Glück & Lebensfreude

Lachyoga

Lachen ist gesund* - Das ist nicht nur eine Redewendung. Regelmäßiges Lachen unterstützt dabei, gesund und glücklich zu werden, zu sein und zu bleiben. Erlebe es selbst ...

Für alle Neugierigen gibt es hier auch einen kleinen Einblick in unseren monatlichen Lachtreff.

Weltlachtag - 5. Mai 2024
Lachyoga und mehr zum Kennenlernen

16 Uhr & 17 Uhr - Mitmachaktionen
mit Lach- und Atemtraining sowie spielerischen Übungen für mehr Kopffitness, Beweglichkeit und Lebensfreude im Alltag.

Kommt vorbei, lacht zusammen und probiert euch aus. Ich freue mich auf euch!

Gesundheitszentrum "Im Einklang", Fritz-Kube-Ring 15, 02994 Bernsdorf
Kostenfrei und ohne Anmeldung


Lachyoga für Einsteiger

In diesem Einstiegs-Workshop führe ich dich in die Grundlagen des Lachyoga ein, mache dich mit deinem Lachen wieder bewusst vertraut und begleite dich auf den ersten Schritten zu (noch) mehr Freude, Lachen und Leichtigkeit im Leben.

Wir werden uns mit kleinen Übungen auflockern und in die Verbindung mit unserem Körper und unserer Atmung kommen, lachen, entspannen und im Hier und Jetzt ankommen. Dieser Workshop bietet euch einen ersten Einblick in die Möglichkeiten von Lachyoga. Für alle die bereits Lachyoga kennen und gern regelmäßig für sich nutzen wollen biete ich auch einen regelmäßigen Lach-Treff an (siehe unten).

Termin:
Donnerstag, 30.05.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Seminarzentrum - Haus Freie Zeit -, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf
Teilnehmerzahl:
max. 6 Personen
Preis pro Termin:
36,00 € pro Person (inkl. 19% MwSt & Getränke)

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

"Lach- & Atemtraining" - Dein Kurs

Für alle, die tiefer in das Lach- und Atemtraining einsteigen möchten und die Vorteile des Lachyogas regelmäßig zur Stärkung ihrer Fitness und Gesundheit nutzen möchten, biete ich ab 06.05.2024 einen wöchentlichen Kurs an. Die Teilnahme ist für alle Altersklassen und Erfahrungsstufen offen. Die Übungen können an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst und sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

Der Kurs findet ab 06.05.2024 jede Woche montags von 10:00 - 11:00 Uhr statt.
Die Anmeldung erfolgt über das Gesundheitszentrum Im Einklang. Jeder Termin wird einzeln abgerechnet.

Ort: Gesundheitszentrum Im Einklang, Fritz-Kube-Ring 13, 02994 Bernsdorf 
Teilnehmerzahl:
max. 10 Personen
Preis pro Termin:
11,00 € pro Person (inkl. 19% MwSt)

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt über das Gesundheitszentrum. E: info@bernsdorf-imeinklang.de | T: 035723-20954
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Lachyoga Campingplatz Deutschbaselitz

Ab April 2024 biete ich Lachyoga-Workshops auch auf dem Campingplatz Deutschbaselitz an. Dauercamper, Kururlauber und Interessierte aus der Region - Jeder ist willkommen. Die Übungen können individuell an die Bedürfnisse und den Erfahrungsstand angepasst werden.

Termine:
Aktuell werden einige Termine abgestimmt und zeitnah bekannt gegeben. Es sind jedoch bei entsprechendem Interesse auch zusätzliche bzw. individuelle Termine möglich. Bitte melde dich bei Interesse gern per E-Mail, SMS oder Tel. bei mir und wir schauen gemeinsam nach einer passenden Lösung.
Dauer: 60 Min
Treffpunkt: Rezeption des Campingplatz Deutschbaselitz, Großteichstraße 30, 01917 Kamenz
Teilnehmerzahl:
max. 10 Personen
Preis pro Termin:
12,50 € pro Person (inkl. 19% MwSt)

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Das Lachyoga findet draußen statt. Bitte achte daher auf entsprechende Kleidung und festes, bequemes Schuhwerk. Es wird empfohlen Kleidung im Zwiebelprinzip zu tragen, da das Lachyoga das Herz-Kreislauf-System ordentlich ankurbeln kann. Bitte bring auch ausreichend zu trinken mit. Bei Regen, Sturm oder Gewitter wird das Lachyoga nach drinnen verlegt.

Parken & Tagesbesuch Campingplatz: Für Teilnehmende ohne Übernachtung auf dem Campingplatz steht ein öffentlicher Parkplatz vor dem Campingplatz zur Verfügung. Hierfür fällt eine Gebühr in Höhe von 0,50 €/h an (Tageskarte 3,50 €). Die Tagesgebühr für den Campingplatzbesuch entfällt bei Teilnahme am Lachyoga.

Weitere Angebote während der Saison sind in Planung. Bei Interesse freue ich mich über eine unverbindliche Voranmeldung.


Lach-Treff "Lausitzer Lachsterne"

Der Lachtreff bietet euch die Gelegenheit regelmäßig Lachyoga in Gemeinschaft auszuüben. Gemeinsam lachen, in Bewegung kommen und die spielerische Freude wieder entdecken und ausleben, dafür biete ich euch den Raum und neue Impulse. Lasst euch vom Zauber und Glück des Lachens berühren. 

Der Lachtreff findet alle 4 Wochen, am Donnerstag statt:
KW 16  Donnerstag, 18.04.2024, 18:30 - 19:30
KW 20  Donnerstag, 16.05.2024, 18:30 - 19:30
KW 26  Donnerstag, 27.06.2024, 18:30 - 19:30 (von KW 24 verschoben)
KW 28  Donnerstag, 11.07.2024, 18:30 - 19:30

Ort: Seminarzentrum - Haus Freie Zeit -, Mühlenstr. 3, 01945 Ruhland OT Arnsdorf 
Teilnehmerzahl:
max. 6 Personen
Preis pro Termin:
16,00 € pro Person (inkl. 19% MwSt)

Anmeldung: Anmeldeformular | E: kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich dir ebenfalls gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.


Weitere Lachyoga-Angebote

Zum gemeinsamen Lachen gibt es viele Gelegenheiten:

  • Für Kolleg*innen & Teams
  • Für Seniorengruppen, Tagespflege, im betreuten Wohnen, ...
  • Für Sportgruppen, Vereine, ...
  • Für Selbsthilfegruppen
  • Für Kitas & Schulen
  • Für Ferienprogramme
  • Für Familienfeiern
  • Für Freunde
  • Für Reha-Zentren
  • In Kombination oder zur Ergänzung von Selbstfürsorge-Angeboten
  • Für Gesundheitstage &-programme
  • U.v.m.

Ich stehe jederzeit für ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch zur Verfügung, um eure Wünsche und Bedürfnisse zu besprechen. Finden wir zusammen, erhaltet ihr ein individuelles Angebot von mir.

Wenn ihr eher an einem 1:1-Angebot interessiert seid, stehen euch auch meine individuellen Wohlfühlangebote zur Verfügung.

Wissenswertes über Lachyoga

Was ist Lachyoga?
Lachyoga beinhaltet Lachen ohne Grund und Übungen zur Tiefenatmung aus dem klassischen Yogabereich. Da es nicht jedem Menschen sofort leicht fällt ohne Grund zu lachen und um die gesundheitlichen Vorteile vom Lachen noch intensiver zu nutzen, wird das Lachen auch mit sanften Bewegungen und Dehnübungen, sowie mit spielerischen Elementen und Lach-Übungen verbunden. Je nach Intension und Bedürfnis der Gruppe kann eine Lachyoga-Session mit einem hohem Energielevel abgeschlossen werden oder aber auf sanfte weise mit Entspannungsübungen und einer Meditation ihren Ausklang finden. Lachyoga wird von zertifizierten Lachyoga-Leiter*innen und -Lehrer*innen nach Dr. Madan Kataria / Laughter Yoga International University angeboten. Lachyoga-Lehrer*innen sind hierbei auch berechtigt neue Leiter*innen auszubilden.

* Selbstfürsorge mit Lachyoga?
Lachyoga ist ein ganzheitliches Konzept, das sowohl das körperliche als auch mentale und emotionale Wohlbefinden stärken kann.* 
Lachen spricht über 300 verschiedene Muskeln im Körper an. Der Körper unterscheidet hierbei nicht zwischen echtem Lachen mit Grund oder Lachen ohne Grund. In Kombination mit der Tiefenatmung wirkt Lachyoga positiv auf die Blutzirkulation und den Blutdruck sowie auf das Herz-Kreis-Lauf-System. 
Auf mentaler und emotionaler Ebene können kleine Lachyoga-Übungen im Alltag als Stresslöser in angespannten oder emotional aufgeladenen Situationen wirken oder als Ventil für aufgestaute Gefühle genutzt werden, denn Lachen kurbelt die Produktion der Glückshormone an und reduziert Stresshormone. Lachyoga kann insbesondere auch als Auszeit bei Konflikten, in stressigen Umständen, bei Angst-Situationen oder für den täglichen Übergang zum Beispiel von der Arbeit ins Familienleben und in vielen anderen Lebensumständen genutzt werden. Entdecke selbst die Vielfältigkeit des Lachyoga für dich.

* Gesundheitshinweise für Lachyoga
Lachyoga ist eine körperliche Aktivität. Die Übungen sind individuell anpassbar und können sowohl stehend als auch sitzend durchgeführt werden. Sie eignen sich daher für jede Altersgruppe und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Wie bei jeder körperlichen Aktivität, gibt es jedoch Erkrankungen, die besonderer Achtsamkeit bedürfen.

Menschen mit folgenden Erkrankungen sollten vor Ausübung von Lachyoga ihren Arzt konsultieren*:

Leistenbruch, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Gebärmuttervorfall, Herzprobleme, Epilepsie, starke Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, Aneurysma, Asthma

Diese Liste dient als Richtlinie. Im Zweifelsfall ist immer eine Konsultation beim Arzt oder Therapeuten erforderlich. Wichtig ist, stets auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und achtsam mit sich selbst umzugehen. Wenn während einer Lachyoga-Einheit plötzlich Unwohlsein verspürt wird, sollte pausiert und Rücksprache mit mir gehalten werden.

* Wissenschaftliches
Gern stelle ich bei Bedarf weiterführende Informationen, Studien etc. zur Wirkung des Lachyoga zur Verfügung. (Kontakt)