Lachyoga - Lach- & Atemtraining

Hinweise:
Für das Lach- & Atemtraining ist keine Yogamatte erforderlich.
Bitte trage bequeme Kleidung, bei Bedarf gern im Zwiebelprinzip, da es auch mal ordentlich warm werden kann. 😅
Bitte bringe dir Anti-Rutschsocken oder leichte weiche Hausschuhe mit. Barfuß-Laufen ist aus hygienischen Gründen im Harmonia Vitalis nicht erlaubt.
Stilles Wasser ist im Preis inklusive. Bei Bedarf kannst du dir jedoch auch eigene Getränke mitbringen. Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist beim Training wichtig.

Hol dir den Energy-Kick mit einem intensiven Lach- & Atemtraining.
Wann: alle 2 Wochen - Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr - Einstieg jederzeit möglich, sofern freie Plätze verfügbar sind
Kurstermine: 14.05.25 | 28.05.25 | 11.06.25 | 25.06.25 | 09.07.25
Preise:
Schnuppertermin am 14.05.25: 17,00 €/h (inkl. 19% MwSt.)
4er-Karte: 68,00 € (inkl. 19% MwSt., gültig für 4 aufeinanderfolgende Termine)
Einzeltermin: 18,00 €/h (inkl. 19% MwSt.)
Teilnehmerzahl: 4-9 Personen

Genieße ein erfrischendes Lach- & Atemtraining mit leichten Bewegungen, Sitzgymnastik und Übungen zur Gehirnfitness.
Wann: Dienstags, 9:00 - 10:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich, je nach Verfügbarkeit
Kurstermine:
06.05.25 | 13.05.25 | 20.05.25 | 27.05.25 | 03.06.25 | 10.06.25
17.06.25 | 24.06.25 | 01.07.25 | 08.07.25 | 15.07.25
Preise:
Erster Termin zum Einstieg: 17,00 €/h (inkl. 19% MwSt.)
regulärer Einzeltermin: 18,00 €/h (inkl. 19% MwSt.)
4er-Karte: 68,00 € (inkl. 19% MwSt., gültig für 4 aufeinanderfolgende Termine, entspricht 17,00 €/h)
Teilnehmerzahl: 4-9 Personen

Lachwanderung am Kamenzer Großteich im Rahmen der "Kleinen Auszeit - Deutschbaselitz":
Termin: Mi. 21.05.2025, 15:30 - 17:00 Uhr
Preis: 11,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt) | max. 15 Teilnehmer
Treffpunkt: Campingplatz Deutschbaselitz, Großteichstraße 30, 01917 Kamenz

Anmeldung /Kontakt
Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich euch gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Mitzubringen sind ausreichend Wasser, kleiner Reserve-Snack, Mücken-/Zeckenschutz, Sonnenschutz, Wald- und Wetter-angepasste Kleidung, festes Schuhwerk. Bitte einen Rucksack und keine Umhängetasche nutzen.
Die Lachwanderungen finden i.d.R. auch bei leichtem/gelegentlichen Regen statt. Bei Wetterlagen wie Starkregen, Sturm oder Gewitter erfolgt die Absage in der Regel per Tel./SMS und möglichst zeitnah eine neue Terminvereinbarung.

Parken & Tagesbesuch Campingplatz Deutschbaselitz: Für Teilnehmende ohne Übernachtung auf dem Campingplatz steht ein öffentlicher Parkplatz vor dem Campingplatz zur Verfügung. Hierfür fällt eine Gebühr in Höhe von 0,50 €/h an (Tageskarte 3,50 €). Die Tagesgebühr für den Campingplatzbesuch entfällt.

Bei diesem Angebot für Familien und alle, die eine besondere Naturzeit mit den Kindern suchen, erwartet euch eine kleine Wanderung voller Leichtigkeit, Bewegung & Naturerlebnissen. Dabei könnt ihr nicht nur eure Umgebung, sondern auch euch selbst, euer Lachen, euren Atem und eure Verbindung miteinander erkunden.

Mit spielerischen Bewegungsimpulsen für Groß und Klein, kindgerechten Lach- & Atemübungen und Achtsamkeitsmomenten für den Alltag
erlebt ihr eine ganz besondere Zeit zum Auftanken und Durchatmen.

Familienlachwanderung am Kamenzer Großteich im Rahmen der "Kleinen Auszeit - Deutschbaselitz":
Termin: Fr. 30.05.2025, 9:30 Uhr - 11:00 Uhr
Preis: 11,00 €/Pers. (inkl. 19% MwSt) | max. 15 Teilnehmer
Treffpunkt: Campingplatz Deutschbaselitz, Großteichstraße 30, 01917 Kamenz

Anmeldung /Kontakt
Anmeldeformular | E:kontakt@nadine-boehme.de | T: 0176 46 6543 68
Für Fragen stehe ich euch gern per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular zur Verfügung.

Was ist Lachyoga?
Lachyoga beinhaltet Lachen ohne Grund und Übungen zur Tiefenatmung aus dem klassischen Yogabereich. Da es nicht jedem Menschen sofort leicht fällt ohne Grund zu lachen und um die gesundheitlichen Vorteile vom Lachen noch intensiver zu nutzen, wird das Lachen auch mit sanften Bewegungen und Dehnübungen, sowie mit spielerischen Elementen und Lach-Übungen verbunden. Je nach Intension und Bedürfnis der Gruppe kann eine Lachyoga-Session mit einem hohem Energielevel abgeschlossen werden oder aber auf sanfte weise mit Entspannungsübungen und einer Meditation ihren Ausklang finden. Lachyoga wird von zertifizierten Lachyoga-Leiter*innen und -Lehrer*innen nach Dr. Madan Kataria / Laughter Yoga International University angeboten. Lachyoga-Lehrer*innen sind hierbei auch berechtigt neue Leiter*innen auszubilden.

Selbstfürsorge mit Lachyoga?
Lachyoga ist ein ganzheitliches Konzept, das sowohl das körperliche als auch mentale und emotionale Wohlbefinden stärken kann.*
Lachen spricht über 300 verschiedene Muskeln im Körper an. Der Körper unterscheidet hierbei nicht zwischen echtem Lachen mit Grund oder Lachen ohne Grund. In Kombination mit der Tiefenatmung wirkt Lachyoga positiv auf die Blutzirkulation und den Blutdruck sowie auf das Herz-Kreis-Lauf-System.
Auf mentaler und emotionaler Ebene können kleine Lachyoga-Übungen im Alltag als Stresslöser in angespannten oder emotional aufgeladenen Situationen wirken oder als Ventil für aufgestaute Gefühle genutzt werden, denn Lachen kurbelt die Produktion der Glückshormone an und reduziert Stresshormone. Lachyoga kann insbesondere auch als Auszeit bei Konflikten, in stressigen Umständen, bei Angst-Situationen oder für den täglichen Übergang zum Beispiel von der Arbeit ins Familienleben und in vielen anderen Lebensumständen genutzt werden. Entdecke selbst die Vielfältigkeit des Lachyoga für dich.

Gesundheitshinweise für Lachyoga
Lachyoga ist eine körperliche Aktivität. Die Übungen sind individuell anpassbar und können sowohl stehend als auch sitzend durchgeführt werden. Sie eignen sich daher für jede Altersgruppe und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Wie bei jeder körperlichen Aktivität, gibt es jedoch Erkrankungen, die besonderer Achtsamkeit bedürfen.

Menschen mit folgenden Erkrankungen sollten vor Ausübung von Lachyoga ihren Arzt konsultieren:

Leistenbruch, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Gebärmuttervorfall, Herzprobleme, Epilepsie, starke Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck, Aneurysma, Asthma

Diese Liste dient als Richtlinie. Im Zweifelsfall ist immer eine Konsultation beim Arzt oder Therapeuten erforderlich. Wichtig ist, stets auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und achtsam mit sich selbst umzugehen. Wenn während einer Lachyoga-Einheit plötzlich Unwohlsein verspürt wird, sollte pausiert und Rücksprache mit mir gehalten werden.

Wissenschaftliches
Gern stelle ich bei Bedarf weiterführende Informationen, Studien etc. zur Wirkung des Lachyoga zur Verfügung. (Kontakt)

Lachyoga - Lach- & Atemtraining

Lachyoga - Das Lach- und Atemtraining für Jung und Alt

Lachyoga im Harmonia Vitalis

Lachfitness - Dein Lach- & Atemtraining mit Lachyoga

Lachyoga im Yogihorn Wohlfühlstudio

Lachwanderungen: Lachen - Atmen - Bewegen

**Wissenswertes über Lachyoga