Das bin ich

Hallo, schön, dass du meine Webseite besuchst. Ich bin Nadine Böhme - Selbstfürsorge-Mentorin, Lachyoga-Trainerin, Mitglied einer wundervollen Familie, Natur-Liebhaberin und noch vieles mehr - Ich bin ich.

Manchmal fühle ich mich glücklich, entspannt, leicht, kraftvoll, erfolgreich, geliebt. Ich fühle mich aber auch manchmal gestresst, überreizt, müde, verärgert, ruhelos - All diese Gefühle sind normal und gehören zum Leben dazu. Wichtig ist, ein Gleichgewicht zu schaffen, zu erkennen, was uns gut tut und was uns in eine Spirale der negativen Gedanken und Gefühle schickt, was uns Kraft gibt und in schwierigen Momenten ein Anker ist. Das ist Selbstfürsorge - so individuell wir wir Menschen und unsere Lebensgeschichten.

Mir liegt es daher sehr am Herzen, dich mit Liebe, Verständnis und individuellen Möglichkeiten auf deinem Weg der Selbstfürsorge zu unterstützen und zu begleiten. Denn Selbstfürsorge stärkt dich, setzt einen Anker fürs Leben und stärkt deine Verbindung zur Gemeinschaft. Und was brauchen wir in diesen stürmischen Zeiten mehr, als zu mehr Kraft und Freude zu finden, um uns selbst zu stärken und so füreinander da zu sein?

Mein eigener Weg der Selbstfürsorge

Ich habe eine wundervolle Familie, gehe meinen eigenen Weg und kann dabei andere Menschen auf ihrem Lebensweg und in ihrem Alltag begleiten und unterstützen. An den meisten Tagen kann ich sagen "Ich bin glücklich". Doch das war nicht immer so...

Das Leben hält für jeden von uns Überraschungen und Herausforderungen bereit, an denen wir wachsen können.

Diese Erkenntnis habe ich nicht nur durch meine eigenen persönlichen und beruflichen Erfahrungen der letzten Jahre gewonnen, sondern auch durch den Austausch mit vielen Familien, mit älteren Menschen und pflegenden Angehörigen. Viele Menschen versuchen alles für ihre Familien und ihre Liebsten sowie im Beruf zu geben. Sie vergessen dabei jedoch sich selbst immer mehr und mehr und gehen so lange über ihre eigenen Grenzen bis es (fast) zu spät ist.

Ich selbst blicke stolz auf 18 Jahre im Angestelltenverhältnis mit interessanten, manchmal stressigen und herausfordernden aber auch abwechslungsreichen und erfüllenden Tätigkeiten zurück. Doch mit jedem Jahr schienen die Arbeitsbedingungen schwieriger zu werden, mehr und mehr hielten Unzufriedenheit, Diskussionen, Frust und Beschwerden Einzug in den Büro-Alltag und es wurde immer schwieriger sich davon abzugrenzen bzw. dieser Negativ-Spirale entgegen zu wirken. Als mich dann einige private Schicksalsschläge trafen, schien es kaum noch möglich positiv auf das Leben zu blicken.

Es kann zum Balanceakt werden, sich selbst von den Sorgen und Problemen der anderen abzugrenzen und bei sich zu bleiben, seine eigenen Bedürfnisse im Trubel des Alltags wahrzunehmen und zu achten, um selbst gesund, stark und glücklich leben zu können. Doch nur so kann man für andere Menschen dauerhaft sorgen, ihnen eine Stütze sein und seinen Beitrag im Leben leisten.

Meine Erfahrungen im Berufsalltag und im Familienleben haben mir dies auf eine ganz besondere Weise bewusst gemacht. Es war kein einfacher Weg, doch ich habe nach neuen Wegen gesucht. Ich habe mein Leben und meine Umwelt mehr und mehr hinterfragt, kennengelernt, angenommen und gewandelt. So habe ich sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene einen großen Wandel durchlebt. Ich bin jeden Tag dankbar, dass ich meinen Weg gefunden und ihn erkundet habe und jetzt eine um so stärkere Bindung zu mir selbst und meiner Familie und auch wieder zu meinem Berufsleben wahrnehmen und leben kann. 

Meine Arbeit

Selbstfürsorge ist ein zentraler Bestandteil einer gesunden Lebensweise und doch gibt es viele Menschen, die nicht wissen oder vergessen haben, wie man auf gesunde und nachhaltige Art und Weise für sich selbst sorgen kann. Man kann sich so schnell in den ständigen Veränderungen, steigende Anforderungen und stetigen Verpflichtungen des Alltags verlieren.

Als Selbstfürsorge-Mentorin möchte ich dir daher deine eigene Selbstfürsorge wieder näher bringen. Ich unterstützen dich gern dabei, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahr- und anzunehmen, deinen Weg der Selbstfürsorge zu entdecken und wieder als festen Bestandteil in deinem Leben zu integrieren. Vor allem lege ich hierbei Wert auf Individualität, nachhaltige Veränderungen und alltagstaugliche Methoden und darauf, dass du deinen Weg in deinem Tempo gehen kannst. Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll und ich freue mich, dich auf deinem weg zu neuer Kraft und Lebensfreude begleiten zu dürfen.

Kurzbiografie

Seit 2022       Selbstfürsorge-Mentoring in Selbstständigkeit
2015 - 2023   Leiterin Studienservice, BTU Cottbus-Senftenberg
2013 - 2015   Koordinatorin im International Relations Office, BTU Cottbus-Senftenberg
2011 - 2013   Personalberaterin, TimePartner Personalmanagement GmbH
2010 - 2011   Fachkraft für Personalentwicklung & Ausbildungskoordinatorin, Zentrale Auslands- & Fachvermittlung
2009 - 2010   Arbeitsvermittlerin für Arbeitsuchende & U 25 ohne Berufsabschluss, Bundesagentur für Arbeit
2008 - 2009   Kaufmännische Angestellte, Elektro- & Elektronik-Anlagen U. Tischer
2005 - 2008   Bachelor of Arts (B.A.) Schwerpunkt Personal & Finanzen, Hochschule für Wirtschaft & Recht Berlin
                     in Kooperation mit Vattenfall Europe AG 

Weiterbildungen

2024   Trainerin für Meditation & Achtsamkeit - YogaLizenz
2024   Sitzgymnastik - Bewegung bei Senioren begleiten und fördern, Maw, Natali Mallek
2023   Lachyoga-Leiter-Ausbildung nach Dr. Madan Kataria, Laughter Yoga International University
2019   Entspannungstechniken - Timeout statt Burnout, BTU Cottbus-Senftenberg
2017   Die Führungskraft als Coach, BTU Cottbus-Senftenberg
2016   Führungstraining für Frauen, BTU Cottbus-Senftenberg
2011   Ausbilder-Eignungsprüfung nach §4 AEVO, Bundesagentur für Arbeit
2010   Trainerschein, AFS Interkulturelle Begegnungen e.V.
2009   Psychologische Grundlagen der Beratungsarbeit, Bundesagentur für Arbeit

Solltest du zu mir und meiner Biografie noch weitere Fragen haben, stehe ich dir gern zur Verfügung. Ein unverbindliches Gespräch kann Fragen schnell klären, Ängste lösen oder einfach nur Organisatorisches klären.