SelfCare
« Selbstfürsorge ist deine Lebensgestaltung - Dein Anker, dein Motor, dein Wegweiser und deine Kraftquelle. »
SelfCare-Mentoring
Funken der Kraft, Freude & Balance
Vernachlässigte Selbstfürsorge kann uns aus dem Gleichgewicht
bringen und uns mental, emotional und körperlich ausbrennen.
Selbstfürsorge bedeutet für mich daher weit mehr als ein
Wohlfühlmoment. Es ist die bewusste Entscheidung, dir selbst
Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zeit zu schenken – um Kraft
zu tanken, deine innere Balance zu spüren und dein Leben aktiv
zu gestalten. Manchmal reicht ein kleiner Impuls, manchmal
braucht es Raum für tiefere Veränderung. Ich begleite und
unterstütze dich gern auf deinem Weg. - Und fällt der erste
Schritt auch manchmal schwer, dann denk immer daran: Auch
kleine Funken können ein großes Feuer entfachen und Veränderung
bringen.
Ob für dich allein, gemeinsam mit Lieblingsmenschen, für dein
Team, dein Unternehmen oder deine Kunden – Selbstfürsorge ist
für jeden Menschen da und das bin ich auch.
SelfCare-Funken
Wie kann man die eigene Selbstfürsorge stärken? Worauf ist zu
achten? Wo liegt der Schlüssel?
In dir.
Der Weg der Veränderung beginnt in dir - Nicht mit Urlaub,
nicht mit Wellness, nicht mit gutem Essen oder Sport - sondern
mit Achtsamkeit, mit Innehalten und Hinschauen, mit Wahrnehmen,
Annehmen und Wertschätzen. Entdecke diese Funken der
Selbstfürsorge:
✨ Selbstwahrnehmung & Achtsamkeit
Innehalten, unseren Körper, unsere Gefühle und Gedanken
wahrnehmen & spüren - das kann in der heutigen Zeit eine
große Herausforderung sein.
Wir nehmen uns oft keine Zeit, haben verlernt uns selbst
zuzuhören oder verdrängen, was schwer erscheint.
Ich biete dir einen geschützten Raum, um wieder in Verbindung
mit dir selbst zu kommen – Schritt für Schritt, in deinem
Tempo.
✨ Selbstwertschätzung &
SelbstBewusstSein
Du bist wertvoll - so wie du
bist. - Lässt dieser Satz dein Herz leuchten oder kommen
Zweifel auf?
Selbstwertschätzung bedeutet, die eigenen inneren Schätze zu
erkennen und sich weniger von der Meinung anderer abhängig zu
machen.
Lass uns gemeinsam deine Schätze heben.
✨ Selbstermächtigung,
Selbstwirksamkeit & Selbstverwirklichung
Wo stehst du gerade? Wo willst du hin? Welche Wege und Hürden
gibt es?
Gestalte dein Leben aktiv, verwirkliche deine Ideen und bringe
neue Funken von Kraft und Freude in deinen Alltag.
❔ Impuls-Ideen: Kleine Funken - Große Wirkung
- 1:1-Mentoring - Dein Raum um einfach zu sein, um auszusprechen, was gehört werden will, um zu fühlen, was gesehen werden will und um in Begleitung neue Wege zu finden.
- Themen-Workshops – Z.B. Selbstwahrnehmung, Glaubenssatzarbeit, Bedürfnisse & Grenzen, wertschätzende Selbstkommunikation
- Achtsamkeitstraining – Deinen Energiehaushalt bewusst steuern: von Wahrnehmung über Wertschätzung zur Umsetzung
- Individuelles Atemcoaching – Entdecke die Kraft deines Atems, finde innere Balance und stärke Körper, Geist & Herz
- Intuitive bewegte Meditation – Deinen Körper als Ausdrucksform entdecken - spüren, loslassen, stärken
- Freundschafts- & Familienevents – Zusammenhalt stärken, Neues erleben und gemeinsam wachsen
- SelfCare-Frauenkreis - Deine Auszeit, um im Austausch mit Gleichgesinnten deine Selbstfürsorge zu stärken.
- Teamworkshops – Resilienz stärken und eine gesunde Veränderungskultur aufbauen
SelfCare-Wege
Ob es ein kurzer Moment zum Durchatmen oder der Freude sein soll, ob du deine individuellen Themen angehen oder gemeinsam mit anderen etwas Neues ausprobieren möchtest, ob du deinem Team eine wohltuende Auszeit schenken oder deiner Einrichtung frische Impulse geben möchtest - Gemeinsam finden wir das Format, das zu dir – oder euch – passt: